آفتاب سوختگی چیست و چطور رخ می‌دهد؟

آفتاب سوختگی نتیجه قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا سولاریوم یا سایر منابع اشعه‌های فرابنفش خورشید (UV) است. این عارضه در تابستان که پرتوهای خورشید از هر زمان دیگری قوی‌تر هستند، شایع‌تر است. مثل امسال که گرما شدید‌تر از آن چیزی که انتظار داشتیم، از راه رسید. در فصل‌های گرم بسیاری از افراد دچار مشکلات مختلفی مثل کم‌آبی بدن، گرمازدگی و آفتاب‌سوختگی می‌شوند. اگر تا به حال دچار آفتاب‌سوختگی شده باشید، حتما می‌دانید که این عارضه چقدر دردناک است.

علائم آفتاب‌سوختگی

میزان آفتاب‌سوختگی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. شدت این عارضه به نوع پوست و مدت زمان مواجهه با نور خورشید بستگی دارد. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست می‌رسد، به سلول‌های پوست آسیب می‌رساند و باعث جهش در DNA آنها می شود. بدن ما مکانیسم‌های شگفت انگیز زیادی برای جلوگیری و حتی اصلاح این جهش‌ها دارد. اما اگر سلول‌های پوست بیش از حد توانشان در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرند، آسیب ممکن است غیر قابل ترمیم باشد و سلول‌ها از بین بروند. رگ‌های خونی برای افزایش جریان خون، گشاد می‌شوند و سلول‌های ایمنی را به پوست می‌آورند تا به پاکسازی مشکلاتی که ایجاد شده است، کمک کنند. همه اینها باعث قرمزی، تورم و التهابی می‌شود که ما آن را آفتاب سوختگی می‌نامیم. آفتاب سوختگی در نهایت بهبود می‌یابد، اما برخی از سلول‌هایی که در آنها جهش ایجاد شده است زنده می‌مانند و در نهایت می‌توانند سرطانی شوند و این عارضه‌ی دردناک، عامل خطر جدی سرطان پوست به شمار می‌رود. علائم این عارضه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گاهی آفتاب‌سوختگی می‌تواند باعث تاول شود. علائم آفتاب‌سوختگی خفیف شامل قرمزی پوست و درد می‌باشد. ممکن است تا چند ساعت بعد از سوختگی پوست توسط آفتاب، متوجه قرمزی آن نشوید. بعد از گذشت ۴ تا ۷ روز، پوست ممکن است دچار پوسته‌‌پوسته شدن شود‌.

انواع آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی درجه یک: در این نوع عارضه، آسیب تنها به لایه بیرونی پوست وارد می‌شود. این نوع از سوختگی معمولاً طی چند روز تا یک هفته بدون اینکه به درمانی نیاز باشد خوب می‌شود. با این حال درمان خانگی آفتاب سوختگی می‌تواند کمک کند.

آفتاب سوختگی درجه دو: آسیب ناشی از اشعه آفتاب به لایه داخلی پوست که “درم” نامیده می‌شود می‌رسد. این آسیب ممکن است باعث ایجاد تاول شود. در این حالت، ممکن است هفته‌ها طول بکشد تا مشکل پوستی ایجاد شده، بهبود یابد و ممکن است نیاز به درمان توسط پزشک داشته باشد.

در موارد بسیار نادر، برخی‌ها ممکن است دچار آفتاب سوختگی درجه سه شوند که نیاز به درمان اورژانسی دارند. این نوع آفتاب سوختگی به تمام لایه‌های پوست (اپیدرم، درم، هیپودرم) آسیب جدی وارد می‌کند و حتی لایه چربی زیر پوست را نیز درگیر کرده و ممکن است پایانه‌های عصبی را از بین ببرد؛ به همین دلیل سطح حسی پوست دچار اختلال می‌شود. مصرف برخی از داروها، افراد را نسبت به اشعه ماوراء بنفش خورشید یا منابع مصنوعی حساس‌تر می‌کند و ممکن است به ندرت منجر به آفتاب سوختگی درجه سه شود. این اتفاق زمانی بوجود می‌آید که ساعت‌های طولانی را در نواحی استوایی زیر نور‌آفتاب ظهر باشیم. اما به طور معمول سوختگی‌های درجه سه بیشتر ناشی از آتش‌سوزی یا مواد شیمیایی بوجود می آیند.

نوع آفتاب سوختگی	علائم	مدت زمان بهبود
سوختگی درجه یک	سوختگی لایه بیرونی پوست	چند روز تا چند هفته
سوختگی درجه دوم	ایجاد تاول و آسیب لایه درم پوست	چند هفته
سوختگی درجه سوم	آسیب به تمام لایه های پوست و بی حس شدن	یک تا چند ماه

از علایم آفتاب سوختگی شدید می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تاول زدن پوست
• کم‌آبی بدن
• از بین رفتن تعادل الکترولیت بدن
• عفونت
• تب و لرز
• حالت تهوع و استفراغ
• ضعف

آفتاب‌سوختگی می‌تواند در کمتر از ۱۵ دقیقه رخ دهد. بعد از مواجهه با نور خورشید، پوست ممکن است طی ۳۰ دقیقه قرمز شود، اما این موضوع معمولا ۲ تا ۶ ساعت طول می‌کشد. درد بعد از ۶ تا ۴۸ ساعت رخ می‌دهد. پوسته پوسته شدن پوست و خارش ممکن است تا چند هفته طول بکشد.

درمان‌های خانگی آفتاب‌سوختگی:

۱- آب خنک

آفتاب‌سوختگی در واقع التهاب پوست است. یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای درمان التهاب، خنک کردن ناحیه‌ی ملتهب شده می باشد. یک روش عالی برای درمان فوری آفتاب‌سوختگی این است که با آب خنک دوش بگیرید یا در وان حمام دراز بکشید.

حواستان باشد که پوستتان را محکم نمالید و از صابون استفاده نکنید. بعد از تمام شدن، برای جلوگیری از تحریک پوست، به‌آرامی روی آن ضربه بزنید و اجازه دهید مقداری آب روی پوست بماند.

۲- یخ

برای استفاده از این روش درمانی، پارچه را در آب یخ قرار دهید و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر بگذارید.

چند تکه یخ را در یک پارچه‌‌ی تمیز نم‌دار قرار داده و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. این کار باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شوند و تورم کاهش پیدا کند. می‌توانید از یک روش دیگر هم استفاده کنید؛ آب و چند تکه یخ را درون یک کاسه‌ی متوسط بریزید، یک تکه پارچه را درون آب یخ غوطه‌ور کنید و سپس پارچه را روی ناحیه‌ی دچار آفتاب‌سوختگی قرار دهید. این کار را چند دقیقه و تا زمانی که پارچه خنکی خود را از دست دهد، ادامه دهید. این کار را چند بار در روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید. حواستان باشد هیچ‌وقت یخ را به‌طور مستقیم روی پوست خود قرار ندهید‌.

۳- آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا برای درمان آفتاب‌ سوختگی بسیار مفید است. قرن‌هاست که از ژل آلوئه‌ورا برای درمان عارضه‌های مختلف، از ناراحتی معده تا عفونت‌های کلیه استفاده می‌شود. این ژل به درمان آفتاب‌سوختگی هم کمک می‌کند. اگر دچار سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی خفیف شده‌اید، ژل آلوئه‌ورا را به‌طور مستقیم روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید تا شاهد تسکین فوری سوزش خود باشید. عصاره آلوئه ورا علاوه بر داشتن خواص آبرسانی و آنتی اکسیدانی، ضد التهاب بوده و تسکین التهابات و درمان آفتاب سوختگی موثر است. جهت بهره مندی از خواص این گیاه ابتدا تکه ای از گیاه آلوئه ورا را جدا کرده و ژل درون آن را استخراج نمایید، سپس مستقیماً روی پوست دست قرار دهید.

۴- چای بابونه

معمولا افراد چای بابونه را قبل از خواب و برای ریلکس کردن ذهن می‌نوشند. نه تنها می‌توانید این چای را برای داشتن خواب بهتر و سریع‌تر بنوشید، بلکه می‌توانید از آن برای تسکین پوست آفتاب‌سوخته هم استفاده کنید. برای این کار، چای را مثل حالت عادی دم کنید و اجازه دهید خنک شود. زمانی که چای خنک شد، آن را درون یک کاسه بریزید. یک تکه پارچه‌ی تمیز را درون آن غوطه‌ور کنید و روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. اگر به گرده حساسیت دارید، از این درمان خانگی استفاده نکنید، چون ممکن است منجر به واکنش آلرژیک در پوست شود.

5- نوشیدن مقدار زیادی آب

همان‌طور که بدن در حال مبارزه با آسیب ناشی از اشعه‌های خورشید است، به آب برای جبران رطوبت از دست رفته هنگام مواجهه با خورشید نیاز پیدا می‌کند. دست‌کم ۸ لیوان آب در روز بنوشید تا بدنتان هیدراته شود. اگر نوشیدن این میزان آب در روز برایتان امکان‌پذیر نیست، سعی کنید میوه‌های آبرسان مثل هندوانه و خیار بخورید.

6- استفاده از مرطوب‌کننده

بعد از درمان اولیه‌ی آفتاب‌سوختگی، همچنان باید از پوست مراقبت کنید. یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید برای جلوگیری از پوسته‌‌پوسته شدن پوست، یا به حداقل رساندن این عارضه انجام دهید، مرطوب کردن منظم ناحیه‌ی مدنظر است. از مرطوب‌کننده‌ی بدون رنگ و رایحه استفاده کنید که روی آن “مناسب برای پوست‌های حساس” نوشته شده باشد. این کار تحریک پوست را به حداقل می‌رساند.

7- خیار

خیار به‌طور طبیعی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و درد را تسکین می‌دهد. برای درمان آفتاب‌سوختگی، یک عدد خیار متوسط را در یخچال بگذارید تا خنک شود. سپس آن را با پوست در مخلوط‌ کن بریزید و چند پالس بزنید تا یک خمیر به دست بیاید. سپس خمیر ایجاد شده را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. اجازه دهید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.

8- شیر و ماست

شیر و ماست برای آفتاب‌سوختگی تسکین دهنده هستند. برای درمان آفتاب‌سوختگی می‌توانید از شیر استفاده کنید. شیر یک لایه‌ی پروتئینی ایجاد می‌کند که باعث تسکین ناراحتی ناشی از آفتاب‌سوختگی می‌شود. شیر را درون یک کاسه‌ی متوسط بریزید. یک تکه پارچه‌ی تمیز را درون شیر غو‌طه‌ور کنید. سپس پارچه‌ را روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار دهید. از ماست هم می‌توانید به‌عنوان درمان خانگی این عارضه‌ی دردناک استفاده کنید.

9- ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد. می‌توانید ویتامین E را روی قسمت دچار آفتاب‌سوختگی قرار دهید. همچنین می‌توانید این ویتامین را روی پوست درحال پوسته پوسته شدن بمالید.

10- سیب‌زمینی

سیب‌زمینی یکی دیگر از درمان‌های خانگی مؤثر آفتاب‌سوختگی به شمار می‌رود. باور بر این است که نشاسته‌ی موجود در این ماده‌ی غذایی حرارت را از پوست خارج می‌کند که این موضوع ممکن است درد را کاهش دهد و به فرآیند درمان سرعت ببخشد.

قابلمه را آب کنید و درون آن یک عدد سیب‌‌زمینی بیندازید. قابلمه را روی اجاق بگذارید و سیب‌زمینی را آب‌پز کنید. سپس زیر حرارت را خاموش کنید. آب قابلمه را دور بریزید و اجازه دهید سیب‌زمینی خنک شود. پوست آن را بگیرید و با گوشت‌کوب له کنید. سپس آن را روی ناحیه‌ای از پوست که دچار آفتاب‌سوختگی شده، قرار دهید.

11- نشاسته‌ی ذرت

اگر دچار آفتاب‌سوختگی شده‌اید، از نشاسته‌ی ذرت استفاده کنید. برای این کار، یک کاسه بردارید و درون آن نشاسته‌ی ذرت و مقداری آب را به‌خوبی مخلوط کنید تا یک خمیر یک‌دست ایجاد شود. خمیر به دست آمده را روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار دهید.

12- داروهای بدون نسخه‌ی پزشک

می‌توانید برای تسکین درد و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی مسکن‌هایی مثل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) از جمله ایبوپروفن یا ناپروکسن را بدون نیاز به نسخه‌ی پزشک از داروخانه‌ها تهیه کنید. همچنین می‌توانید پماد هیدروکورتیزون ۱ درصد را روی پوستتان بمالید. این پماد ممکن است علائم آفتاب‌سوختگی مانند درد، خارش و تورم را تسکین دهد.

13- خنک نگه داشتن خانه

گرم بودن محیط خانه باعث احساس ناراحتی می‌شود. اگر همچنان احساس گرما می‌کنید، کولر یا پنکه را روشن کنید و هوای اطرافتان را خنک نگه دارید.

14- سبزیجات یخ‌زده

هیچ‌وقت سبزیجات یخ‌زده را به‌طور مستقیم روی ناحیه‎ی دچار آفتاب‌سوختگی قرار ندهید. می‌توانید برای درمان آفتاب‌سوختگی، سبزیجات یخ‌زده مثل نخودفرنگی وهرچه سبزیجات یخ زده درفریزر دارین را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، نباید چیزهای خنک را مستقیما روی پوست قرار دهید. یک پارچه‌ی تمیز دور یک بسته نخودفرنگی منجمد بپیچید و آن را روی پوست آفتاب‌سوخته قرار دهید.

15- از صابون استفاده نکنید

بعد از مواجهه با نور خورشید و عرق کردن، اولین کاری که به ذهنتان می‌رسد، دوش گرفتن است. نکته‌ی مهمی که باید به آن توجه کنید، دوری از صابون است. صابون می‌تواند پوست آفتاب‌سوخته را تحریک کند. اگر برای شست‌وشوی بدنتان حتما به صابون نیاز دارید، از نوع ملایم آن استفاده کنید و به‌طور کامل باقیمانده‌ی صابون را از بدن خود بشویید.

16- روغن نارگیل

زمانی که آفتاب‌سوختگی اولیه کمی بهبود یافت، تاول کاهش پیدا کرد و فرآیند درمان سوزش به پایان رسید، می‌توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. حواستان باشد روغن نارگیل را به‌عنوان ضدآفتاب به کار نبرید. همیشه قبل از استفاده، تست پچ را انجام دهید. برای انجام این تست، مقدار کمی از روغن نارگیل را روی بازویتان (که دچار آفتاب‌سوختگی نیست) قرار دهید. بازویتان را با بانداژ یا یک تکه پارچه بپوشانید. بعد از ۲۴ ساعت اگر پوستتان واکنشی نشان نداد، می‌توان گفت که استفاده از این روغن برای شما بی‌خطر است. اگر پوستتان مستعد آکنه است، این روغن را روی صورتتان نمالید، چون ممکن است منافذ را مسدود کند و منجر به بروز جوش و آکنه شود.

17- ماسک صورت خانگی: پوست شما را جوان و سرزنده می‌کند.

۱۸- عسل

مطالعات نشان می‌دهند که عسل در کاهش عفونت، سرعت بخشیدن به فرآیند بهبودی و کاهش درد بهتر از کرم‌های آنتی‌بیوتیک عمل می‌کند. مقداری عسل روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار دهید تا درد آن تسکین پیدا کند. از این روش درمانی برای نوزادان زیر ۱۲ ماه استفاده نکنید.

تشخیص آفتاب‌سوختگی:

اگر دچار آفتاب‌سوختگی خفیف شدید، نیازی نیست به پزشک مراجعه کنید. با این وجود، اگر علائمتان شدید است، به دنبال دریافت مراقبت‌های پزشکی باشید. زمانی که به پزشک مراجعه کنید، او از شما سوالاتی درباره‌ی علائم و سابقه‌ی پزشکی‌ تان می پرسد. پزشک پوست شما را معاینه می‌کند. در موارد شدیدتر ممکن است نیاز باشد که به متخصص پوست مراجعه نمایید.

روش‌هایی برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی:

آفتاب‌سوختگی عارضه‌ای است که با ناراحتی زیاد همراه است. بنابراین از رویکردهای پیشگیری‌کننده جهت جلوگیری از بروز این عارضه استفاده نمایید.

چند روش مؤثر برای پیشگیری از این عارضه اشاره می‌کنیم:

• زمانی که بیرون می‌روید، جاهایی بنشینید که سایه است.
• یک کلاه لبه‌دار بپوشید.
• از چشم‌هایتان با عینک آفتابی محافظت کنید.
• سعی کنید تا جایی که امکان دارد، از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که خورشید در قوی‌ترین حالت خود است، از منزل بیرون نروید.
• همیشه چه در خانه و چه در بیرون از خانه ضدآفتاب بزنید و آن را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید.

نحوه‌ی انتخاب ضدآفتاب مناسب:

حتما می‌دانید که استفاده از ضدآفتاب برای پوست بسیار مفید است و مانع از بعضی عارضه‌های پوستی مثل آفتاب‌سوختگی می‌شود و حتی احتمال ابتلا به سرطان‌ پوست را کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که انتخاب یک ضدآفتاب مناسب اهمیت زیادی دارد. توجه کنید که روی ضدآفتاب عبارت “طیف گسترده” نوشته شده باشد. ضدآفتابی که دارای طیف گسترده باشد، از پوست شما در برابر اشعه‌های فرابنفش A و B محافظت می‌کند. ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید، ضدآفتاب را روی پوست بمالید.

پیری زودرس پوست:

قرارگرفتن در معرض آفتاب و آفتاب سوختگی‌های مکرر روند پیری پوست را تسریع می‌کنند و باعث می‌شوند پیرتر از سن خود به نظر برسید. معمولاً تغییرات پوستی ناشی از این مسئله شامل موارد زیر است:

• تضعیف بافت‌های پیوندی زیر پوست که باعث کاهش قدرت و کشش پوست می‌شود.
• چین و چروک‌های عمیق
• پوست خشک و خشن
• ظاهرشدن علائم رگ‌های ریز قرمز روی گونه‌ها، بینی و گوش‌ها
• کک‌ومک، بیشتر روی صورت و شانه‌ها
• ظاهرشدن لکه‌های تیره یا تغییر رنگ یافته (ماکول) روی صورت، پشت دست‌ها، بازوها، قفسه سینه و قسمت فوقانی پشت

رفع تیرگی پوست ناشی از آفتاب سوختگی:

فارغ از سرطان‌زایی آفتاب سوختگی، این عارضه بالاخره بهبود می‌یاید. اما ممکن است جای آن باقی بماند. بعد از درمان آفتاب سوختگی کرم های لایه بردار، روشن کننده‌ها و لیزر می‌تواند به درمان جای آفتاب‌سوختگی قدیمی کمک کند. همچنین می‌تواند لک‌هایی را که به واسطه نور‌خورشید بر روی پوست افتاده‌اند از بین ببرد.

لیزر می‌تواند فواید زیر را برای آسیب ناشی از آفتاب داشته باشد:

• نیاز کمتر به داروهای مسکن
• افزایش انرژی سلول‌های ناحیه درمان
• بهبود پاسخ ایمنی
• بهبود پاسخ درمانی
• تقویت کلاژن برای تولید پوست جدید
• زهکشی لنفاوی بهتر که منجر به کاهش تورم می‌شود
• بهبود گردش خون در ناحیه درمان
• کاهش التهاب
• لیزر آی پی ال (IPL) و همچنین میکرودرم ابریژن (Microdermabrasion) از جمله درمان‌های لیزر برای درمان آفتاب سوختگی و تیرگی پوست هستند.

12 اشتباه رایج که عوارض آفتاب سوختگی را تشدید می‌کنند:

1- تشدید التهاب آفتاب سوختگی پوست با پوشیدن لباس‌های تنگ !

پس از آفتاب سوختگی باید اجازه دهید پوست‌تان نفس بکشد. بنابراین، پوشیدن لباس‌های تنگ روی پوست آفتاب‌سوخته توصیه نمی‌شود. وقتی پوست می‌سوزد، بدن تلاش می‌کند با افزایش جریان خون در ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته به تروما پاسخ دهد و به بهبودی کمک کند. این امر باعث می‌شود ناحیه‌ی آسیب‌دیده قرمز، گرم و ملتهب شود. پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند تورم و تاول را شدیدتر کند.

2- از آلوئه‌ورا همراه با وازلین استفاده می‌کنید !

آلوئه‌ورا خاصیت ضدالتهابی دارد و استفاده از آن پس از آفتاب سوختگی برای پوست شما مفید است. تنها نکته‌ی مهمی که لازم است بدانید این است که از مصرف آلوئه‌ورا همراه با وازلین خودداری کنید. چون وازلین اجازه نمی‌دهد گرما از پوست خارج شود. به گفته‌ی آکادمی پوست آمریکا، در صورت آفتاب سوختگی باید از محصولات حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین هم دوری کنید؛ چراکه می‌توانند پوست را به‌شدت تحریک کنند.

۳- هیدراته کردن بدن را فراموش می‌کنید !

همیشه به یاد داشته باشید که بدنتان را هیدراته کنید و به آن آب کافی برسانید. ممکن است نوشیدن آب کار چالش‌برانگیزی به نظر برسد، اما خوشبختانه راه‎های زیادی برای هیدراته ماندن وجود دارد. علاوه بر درد، سوختگی تاثیرات دیگری هم روی بدن دارد. در حقیقت، تمام سوختگی‌ها مایع را به سمت پوست می‌کشند و آن را از سایر نقاط بدن دور می‌کنند. به همین دلیل، باید برای چند روز از مایعات بیشتری استفاده کنید و مراقب علائم کم‌آبی بدن باشید. برای تامین مایعات مورد نیاز بدن می‌توانید آب، آبمیوه و نوشیدنی‌ ورزشی بنوشید.

۴- روی آفتاب سوختگی را با آرایش می‌پوشانید !

کار دیگری که نباید بعد از آفتاب‌سوختگی انجام دهید، پوشاندن آن با آرایش است. اگر اجازه دهید پوست‌تان نفس بکشد، سوختگی سریع‌تر بهبود می‌یابد. به گفته‌ی متخصصان، آرایش کردن پوست آفتاب‌سوخته با استفاده از اسفنج‌ها یا برس‌ مو کثیف خطر عفونت یا واکنش آلرژیک را افزایش می‌دهد. در صورت نیاز به پوشش سبک، می‌توانید از کرم ضد آفتاب پودری با فرمولاسیون مناسب استفاده کنید، زیرا هم از پوست در برابر اشعه‌های مضر محافظت می‌کند و هم بافت سبکی دارد که منافذ پوست را مسدود نمی‌کند.

۵- قسمت‌های آفتاب‌سوخته را از روی پوست جدا می‌کنید !

اگر به‌دلیل دریافت پرتوهای زیاد خورشید پوست‌تان در حال پوسته پوسته شدن است، نگران نباشید. این پدیده نشان می‌دهد که پوست در حال بهبودی است. نکته‌ی مهم این است که در این فرآیند دخالت نکنید. اجازه دهید پوسته پوسته شدن به‌طور طبیعی از بین برود. حتی بهتر است پوست خود را با یک محصول مناسب مرطوب کنید. این کار ظاهر آفتاب سوختگی را بهبود می‌بخشد و به لایه‌برداری طبیعی و یکنواخت پوست کمک می‌کند.

۶- تصمیم به ترکاندن تاول‌ها می‌گیرید !

هرگز نباید تاول‌های ناشی از سوختگی را بترکانید. هنگامی که از کارهای اشتباهی که باعث تشدید آسیب ناشی از افتاب سوختگی می‌شود، از ترکاندن تاول‌ها باید قطعا اجتناب کنید؛ چراکه وجود آن‌ها روی پوست هدف بسیار مهمی دارد و آن هم محافظت از زخم است. اگر تاول درد شدیدی دارد، از یک کرم آلوئه‌ورا بدون عطر یا سایر راهکارهای خانگی که برای درمان تاول مناسب هستند استفاده کنید.

۷- پوست خود را قبل از درمان آفتاب سوختگی لایه‌برداری می‌کنید !

محصولات لایه‌بردار یا محصولاتی که حاوی اسید گلیکولیک، رتینوئیدها یا اسید سالیسیلیک هستند به‌شدت به پوست شما آسیب می‌زنند، به‌خصوص زمانی که دچار آفتاب سوختگی شده‌اید. هنگامی که پوسته پوسته شدن پوست متوقف شد، برای استفاده از این محصولات حداقل سه روز صبر کنید. حتما با احتیاط و تحت نظر پزشک از محصولات لایه‌بردار یا کرم و ژل ترمیم کننده استفاده کنید. بعضی از اشتباهات در حین استفاده از لایه‌بردارها می‌توانند آسیب جدی به پوست وارد کنند.

۸- از کرم‌های حاوی الکل استفاده می‌کنید !

وقتی بعد از آفتاب سوختگی روی پوست‌تان کرم یا آلوئه‌ورا می‌زنید یا درمان آفتاب سوختگی با وازلین، مطمئن شوید که محصول انتخابی شما حاوی الکل نباشد. شواهد نشان می‌دهد که الکل روغن‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد. بنابراین، زمانی که از این ماده روی یک سوختگی در حال بهبودی استفاده می‌کنید، توانایی پوست شما برای التیام کاهش می‌یابد.

۹- بلافاصله بعد از آفتاب سوختگی از داروهای ضدالتهاب استفاده نمی‌کنید !

التهاب واکنشی است که بدن به آفتاب سوختگی نشان می‌دهد. به همین دلیل، مهم است که به محض مشاهده‌ی علائم آفتاب سوختگی، یک دارو برای کاهش التهاب مصرف کنید. اجتناب از مصرف داروهای ضدالتهاب بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین پس از آفتاب سوختگی ایده‌ی خوبی نیست، چراکه این داروها به کاهش التهاب و درد کمک می‌کنند. معمولا ۴ تا ۶ ساعت طول می‌کشد تا آفتاب سوختگی گسترش پیدا کند. آکادمی پوست آمریکا می‌گوید که درمان فوری پوست آفتاب‌سوخته مهم است و مصرف ایبوپروفن یا آسپرین یکی از اقداماتی است که به روند بهبودی پوست کمک می‌کند.

۱۰- بعد از آفتاب سوختگی از ضدآفتاب‌های شیمیایی استفاده می‌کنید !

بدیهی است که پس از سوختگی نباید برای مدت طولانی در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیرید. اگر مجبور هستید از خانه خارج شوید، روی پوست‌تان ضدآفتاب بزنید و تا زمانی که بیرون هستید استفاده از آن را تمدید کنید. فقط از مواد شیمیایی تحریک‌کننده که در بعضی از ضدآفتاب‌ها وجود دارند (مانند ترولامین سالیسیلات) دوری کنید. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می‌کند که به‌دنبال مواد فعال ایمن از جمله زینک اکساید، اکسی‌بنزون و آمینوبنزوئیک اسید باشید.

11- داروی ضد خارش مصرف نمی کنید !

در طول بهبودی آفتاب سوختگی پوست شروع به لایه‌برداری می‌کند و دچار خارش می‌شود. برای درمان خارش از داروی آنتی‌هیستامین مانند دیفن‌هیدرامین استفاده کنید.

12- از کرم دارویی بدون نسخه استفاده کنید

اگر آفتاب سوختگی خفیف تا متوسط است، می‌توانید از کرم هیدرو کورتیزون ۱٪ یا پماد هیدروکورتیزون برای آفتاب سوختگی استفاده کنید. کرم را ۳ بار در روز به مدت ۳ روز روی پوست آسیب‌دیده بمالید. بهتر است قبل استفاده، کرم را مدتی در یخچال نگه دارید تا خنک شود.

مزیت استفاده از محصولات ضد آفتاب گل افشان آرایش:

محصولات ضد آفتاب گل افشان مزایای زیادی دارند که برخی از آن‌ها عبارت‌اند از:

• عدم ایجاد حساسیت روی پوست های حساس
• داشتن محصولات متنوع بر اساس نوع پوست ( فاقد چربی، مخصوص پوست های خشک و حساس)
• صاف شدن بافت پوست و ایجاد ظاهری جوان تر
• بهبود بافت پوست
• داشتن محصولات با طیف رنگی (بژ روشن) و ساده (بدون رنگ)
• استفاده از فیلتر های فیزیکی و شیمیایی در محصولات
• محافظت در برابر آسیب‌های محیطی ناشی از رادیکال‌های آزاد
• بدون ایجاد سفیدی یا لک روی پوست (invisible)

سخن پایانی

آفتاب سوختگی در نتیجه مواجه طولانی‌مدت یا شدید با نور آفتاب حاصل می‌شود. در انواع خفیف و متوسط این نوع سوختگی، می‌توانید از درمان خانگی آفتاب‌سوختگی استفاده کنید. روش‌های این نوع درمان به طور مفصل در این مقاله ذکر شدند. با این حال اگر جای سوختگی شما قدیمی است، برای برطرف کردن لکه‌ها لازم است از لیزر و یا کرم‌های روشن‌کننده استفاده کنید.

همچنین در مواردی که آفتاب سوختگی شدید باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

یکی از موثرترین و مهم‌ترین راهکارها برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی استفاده منظم از کرم ضد آفتاب است. این محصولات با ایجاد یک لایه محافظتی، به طور مؤثر از پوست در برابر اثرات زیانبار اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت می‌کنند و از بروز مشکلاتی مانند آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس، لکه‌های تیره، و سرطان پوست جلوگیری می‌کنند. شما می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت گل افشان، انواع مختلفی از بهترین برندهای موجود در بازار محصولات ضد آفتاب (مدیلن، لامینین و مدیسان) را با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت تهیه و استفاده کنید و از نتایج عالی آن بهره‌مند شوید.

سوالات متداول

1- برای درمان آفتاب سوختگی بعد از شنا باید چه کرد؟

آفتاب سوختگی بعد از شنا معمولاً خفیف و یا متوسط است و تمام انواع درمان خانگی آفتاب سوختگی که در این مقاله از آنها نام بردیم، برای آن قابل انجام است. برای اطلاعات بیشتر، قسمت درمان خانگی آفتاب سوختگی را در همین مقاله بخوانید.

2- چگونه نور خورشید می‌تواند به پوست آسیب برساند؟

نور خورشید حاوی اشعه ماوراء بنفش (UV) است که می‌تواند به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کند و باعث آسیب‌های متعددی شود، از جمله آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس، چین و چروک، لکه‌های تیره و حتی سرطان پوست.

3- چه مدت می‌توانیم در معرض نور خورشید قرار بگیریم بدون اینکه آسیب ببینیم؟

مدت زمانی که می‌توانید بدون آسیب در معرض نور خورشید قرار بگیرید به عوامل مختلفی از جمله نوع پوست، شدت اشعهUV، زمان روز و مکان جغرافیایی بستگی دارد. به طور کلی، توصیه می‌شود از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر که شدت اشعه UV بالاست، از قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید خودداری کنید.

4- آیا کرم های AHA مدیلن برای جای لک ناشی از آفتاب سوختگی مناسب هستند؟

بله - لایه بردار و جوان کننده پوست هستند. برطرف کننده انواع لک ناشی از افزایش سن، آفتاب سوختگی، بارداری، جای جوش، اثر زخم ، کک مک می باشد. این محصول قابلیت استفاده در ناحیه صورت، گردن، زیر بغل، کشاله ران، ناحیه زانو و قوزک پا را دارد.

5- آیا روشن کننده مدیلن نقش موثری در درمان لک ناشی از آفتاب سوختگی دارد؟

بله- حاوی ماده روشن کننده جدید ” اُکتادِسِن دی اوئیک اسید” که با کاهش عملکرد آنزیم تیروزیناز نقش مهمی در روشن کنندگی پوست خواهد داشت و برطرف کننده انواع لک ناشی از سن، آفتاب سوختگی، بارداری، جای جوش، اثر زخم و کک و مک است.

6- آیا اشعه UV می‌تواند به چشم‌ها آسیب برساند؟

بله، اشعه UV می‌تواند به چشم‌ها آسیب برساند و خطر بروز مشکلاتی مانند آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و آسیب به قرنیه را افزایش دهد. استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV می‌تواند از چشم‌ها محافظت کند.

7- آیا نور خورشید می‌تواند باعث پیری زودرس پوست شود؟

بله، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می‌تواند باعث پیری زودرس پوست شود. اشعه UV باعث تجزیه کلاژن و الاستین در پوست می‌شود که این امر به ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست منجر می‌شود.