رئیس کلینیک بیماری‌های عفونی دانشگاه مریلند ایالات متحده آمریکا توصیه‌هایی را در خصوص ویروس کرونا مطرح کرده است که اطلاع از آن‌ها خالی از لطف نیست.
1. مقابله با ترس
به احتمال زیاد ویروس کرونا مانند ویروس سرماخوردگی تا آخر عمر در کنار انسان باقی بماند. لذا بهتر است به جای ترسیدن از آن، راه‌های مقابله را بیاموزیم. تطبیق دادن خود با شرایط حاکم جهان بهترین کاری است که می‌توان در قبال این بیماری شوم انجام داد.
2. زیاد به حمام بروید
طبق تحقیقات امکان مقابله با ویروس‌هایی که به دیواره‌های سلولی نفوذ کرده‌اند از طریق کسیه‌های اب گرم وجود ندارد. به همین سبب بهتر است برای کسب نتایج بهتر از دوش آب گرم استفاده کنیم.
3. شستن مداوم دست‌ها و حفظ فاصله با افراد
فاصله فیزیکی دو متری بهترین روش برای محافظت از شما است.
4. نیازی به ضدعفونی‌های شدید نیست
اگر بیمار کرونایی در خانه ندارید، دیگر نیازی به ضد عفونی سطوح خانه ندارید. استفاده از صابون معمولی در برابر ویروس کرونا کفایت می‌کند. این یک ویروس است، نه یک باکتری!
5. وسواس به خرج ندهید
بسته‌بندی محصولات، پمپ‌های بنزین، چرخ دستی‌های خرید و دستگاه‌های خودپرداز باعث ایجاد عفونت نمی‌شوند. لذا از صرف هزینه‌های گزاف برای خرید شوینده‌ها خودداری کنید. متاسفانه بسیاری از شرکت‌های تولید محصولات بهداشتی با بزرگنمایی کردن مسئله سعی در ترغیب شما برای خرید انبوه محصولاتشان را دارند. بنابراین دستان خود را بشویید و طبق معمول زندگی کنید.
هنگامی که در خانه هستید، لازم نیست لباس خود را فوراً عوض کنید و دوش بگیرید! ویروس کرونا در هوا معلق نمی‌ماند. این یک عفونت تنفسی است که نیاز به تماس نزدیک با فرد مبتلا دارد. بنابراین هوای شهر تمیز است و با حفظ فاصله فیزیکی می‌توانید در خیابان‌ها رفت و آمد کنید.
6. از سفارش غذا نترسید
ویروس کرونا یک عفونت غذایی نیست. این بیماری با ذره‌های عفونت مانند آنفولانزا همراه است. لازم نیست نگران سفارشات غذایی خود باشید. اما در صورت تمایل می توانید آن را در مایکروویو گرم کنید. به طور کلی هیچ خطر مشخصی مبنی بر انتقال کرونا با سفارش غذا وجود ندارد.
7. مراقب حس بویایی خود باشید
ویروس کرونا می‌تواند حس بویایی را برای مدت طولانی از بین ببرد. با این حال در برخی افراد هیچ اثری از این مورد دیده نشده است.
8. ویروس از طریق لباس منتقل نمی‌شود
احتمال حمل ویروس توسط کفش یا لباس مانند احتمال مرگ از طریق اصابت صاعقه با فرد است. به گفته رئیس کلینیک بیماری‌های عفونی دانشگاه مریلند هیچ نشانه‌ای مبنی بر انتقال ویروس از طریق کفش وجود ندارد!
9. از مصرف سرکه خودداری کنید!
با مصرف سرکه، آب نیشکر و زنجبیل نمی‌توانید از شر ویروس خلاص شوید! این‌ها صرفا برای مصونیت است و هیچ اثری برای درمان ندارند.
10. استفاده از ماسک در زمان معین
پوشیدن ماسک برای مدت طولانی تنفس را با اختلال مواجه می‌کند. فقط آن را در جمعیت به صورت بزنید و هر روز آن را تعویض کنید.
پوشیدن دستکش نیز ایده بدی است؛ زیرا ویروس می تواند در دستکش تجمع کند و در صورت لمس صورت به راحتی انتقال یابد. فقط بهتر است که مرتباً دستان خود را بشویید.
11. نترسید؛ از خانه بیرون بروید!
سیستم ایمنی بدن با فعالیت نکردن شما تضعیف می‌شود. حتی با مصرف غذاهای تقویت کننده ایمنی نیز نمی‌توان خلاء فعالیت نکردن بدنی را پر کرد. لذا بهتر است در طول روز مدتی را برای پیاده‌روی اختصاص دهید.
خطرات استفاده طولانی از ماسک صورت
استفاده طولانی مدت از ماسک می‌تواند مشکلات زیادی را برای سلامتی فرد به وجود آورد. این مشکلات عبارت‌اند از:
- کاهش اکسیژن موجود در خون
- کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز
- احساس ضعف
حال برای پیشگیری از مشکلات فوق بهتر است توصیه‌های زیر را در نظر بگیرید:
- هنگام تنهایی نیازی به زدن ماسک نیست.
- استفاده از ماسک در محیط‌های بسته نه تنها مشکلی را حل نمی‌کند، بلکه موجب کاهش سطح اکسیژن در خون می‌شود.
- استفاده از ماسک تنها در اماکن شلوغ و در هنگام تماس نزدیک با یک یا چند نفر مجاز است.
توصیه‌های درمانی در خانه
- مصرف ویتامین C-1000
- مصرف ویتامین E
- سعی کنید برای چندین دقیقه در مقابل نور خورشید قرار بگیرید
- مصرف تخم مرغ
- حداقل 7 تا 8 ساعت در روز استراحت کنید
- روزانه 1.5 لیتر آب بنوشید
- مصرف وعده‌های غذایی گرم
این تنها کاری است که ما در بیمارستان برای تقویت سیستم ایمنی انجام می دهیم. توجه داشته باشید که pH ویروس کرونا از 5.5 تا 8.5 متغیر است. بنابراین، تنها کاری که باید برای از بین بردن ویروس انجام دهیم، مصرف آن دسته از غذاهای قلیایی است که سطح اسیدیته بیشتری نسبت به ویروس دارند. این غذاها عبارت‌اند:
- لیمو سبز – pH 9/9
- لیمو زرد – 8.2 pH
- آووکادو – 15.6 pH
- سیر – 13.2 pH
- انبه – pH 7/8
- نارنگی – 8.5 pH
- آناناس – 12.7 pH
- شاهی (نوعی سبزی ) – 22.7 pH
- پرتقال – 9.2 pH
علائم ویروس کرونا
- خارش گلو
- خشکی گلو
- سرفه خشک
- درجه حرارت بالا
- تنگی نفس
- از بین رفتن حس بویایی
سخن پایانی
در این مطلب از وبسایت گل افشان شما را با برخی از مهمترین توصیه‌های کرونایی آشنا کردیم. خوشبختانه ویروس کرونا به مرگ خود نزدیک‌تر می‌شود. با این حال، رعایت توصیه‌های بهداشتی ضروری است. امیدواریم که هیچ گاه به این ویروس مبتلا نشوید. اما در صورت ابتلا نیز هیچ جای نگرانی نیست، چراکه محققان راه‌های درمانی بسیاری برای مقابله با آن کشف کرده‌اندکه ظرف چند روز می‌تواند علائم آن را از بین ببرد.
