آیا اشعه آفتاب ضرر دارد؟

آیا اشعه آفتاب ضرر دارد؟ این سوالی است که همیشه با آن مواجهیم و در این مقاله میخواهیم از جواب درست آن پرده برداریم.

پوست از سه لایه اصلی تشکیل شده است:

1- اپیدرم: خارجی‌ترین لایه پوست که به عنوان سد محافظ در برابر عوامل محیطی عمل می‌کند.
2- درم: لایه میانی که حاوی کلاژن، الاستین و الیاف‌های دیگری است که به حفظ ساختار، انعطاف‌پذیری و جوانی پوست کمک می‌کنند.
3- هیپودرم: داخلی‌ترین لایه که به عنوان منبع انرژی برای پوست عمل می‌کند.
درم، به‌خصوص به دلیل داشتن الیاف کلاژن و الاستین، نقش مهمی در حفظ شادابی و جوانی پوست دارد. اما این الیاف در برابر اشعه فرابنفش خورشید بسیار آسیب‌پذیر هستند. بنابراین، مراقبت از پوست در برابر آفتاب، کلید اصلی جوان ماندن و پیشگیری از پیری زودرس است. شما همیشه در معرض نور خورشید قرار دارید و اشعه‌های فرابنفش می‌توانند به پوست آسیب‌های جدی وارد کنند. اگرچه نمی‌توان روند طبیعی پیری پوست را کنترل کرد، اما با مراقبت مناسب، به راحتی می‌توان این روند را کند کرد.
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب مسئول حدود 90 درصد از موارد سرطان پوست است. با توجه به افزایش نرخ ابتلا به سرطان پوست، این مقاله با هدف بررسی مزایا و معایب نور خورشید بر پوست و همچنین روش‌های موثر حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید نوشته شده است. برای دانستن تاثیر ضد آفتاب بر سرطان پوست پیشنهاد می کنیم که مقاله آن را بخوانید.

 

فواید اشعه آفتاب برای پوست

1- بهبود خلق‌وخو: نور خورشید به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. قرار گرفتن در زیر نور خورشید می‌تواند سطح هورمون سروتونین را در خون افزایش دهد. سروتونین، که با نشاط و شادی در ارتباط است، به افزایش انرژی و حس مثبت کمک می‌کند. به همین دلیل، در فصل تابستان اغلب احساس نشاط بیشتری داریم البته با ایجاد ملزومات کافی مثل: استفاده از کرم ضد آفتاب و برعکس، در پاییز و زمستان میزان افسردگی فصلی افزایش می‌یابد.
2- بهبود خواب: نور خورشید می‌تواند سطح هورمون ملاتونین بدن را افزایش دهد. این هورمون با تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن مرتبط است. افزایش ملاتونین به بهبود کیفیت خواب شبانه کمک می‌کند و بدن را برای استراحت کافی آماده می‌سازد.
3- افزایش سطح ویتامینD: نور خورشید، منبع اصلی تولید و ذخیره ویتامین D در بدن محسوب می‌شود. ویتامین D نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این یعنی قرار گرفتن مناسب در معرض نور خورشید می‌تواند به طور غیرمستقیم به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک کند.

مضرات اشعه آفتاب برای پوست

1- آفتاب‌سوختگی: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، به‌ویژه در ساعات اوج تابش (10 صبح تا 4 بعدازظهر)، می‌تواند منجر به آفتاب‌سوختگی شود. این حالت باعث قرمزی، سوزش، و التهاب پوست می‌شود. آسیب ناشی از آفتاب‌سوختگی نه‌تنها دردناک است، بلکه می‌تواند در درازمدت منجر به آسیب‌های جدی‌تر مانند تغییر در ساختار DNA سلول‌های پوستی شود.
2- افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست: یکی از جدی‌ترین عوارض نور خورشید، افزایش احتمال ابتلا به سرطان‌های پوستی مانند ملانوما و سرطان سلول‌های پایه‌ای (بازال) است. قرار گرفتن طولانی‌مدت و بدون محافظت در معرض اشعه فرابنفش (UV) می‌تواند منجر به تغییرات در سلول‌های پوستی شده و زمینه‌ساز بروز سرطان شود. این امر به ویژه برای افرادی با پوست روشن، کسانی که سابقه خانوادگی سرطان پوست دارند و افرادی که به صورت مکرر دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند، اهمیت بیشتری دارد.
3- پیری زودرس و ایجاد چین و چروک: نور خورشید و اشعه فرابنفش، به الیاف کلاژن و الاستین در لایه‌های عمیق‌تر پوست آسیب می‌رسانند. این تخریب باعث از دست دادن انعطاف‌پذیری و استحکام پوست شده و در نتیجه چین و چروک‌های زودرس و افتادگی پوست ظاهر می‌شوند. همچنین، از دست دادن رطوبت طبیعی پوست در اثر تابش مستقیم خورشید، به تسریع فرآیند پیری پوست کمک می‌کند.
4- بروز لکه‌های پوستی و تغییر رنگ: یکی دیگر از عوارض نور خورشید، بروز لکه‌های تیره و تغییر رنگ در پوست است. این تغییرات که به نام لکه‌های پیری یا هایپرپیگمانتاسیون شناخته می‌شوند، به‌ویژه در افرادی که به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار می‌گیرند یا به‌طور طبیعی پوست حساس دارند، شایع است.

محافظت از پوست در برابر اشعه آفتاب

1- پرهیز از ساعات اوج تابش: در طول ساعات اوج تابش خورشید، سعی کنید حتی‌الامکان در سایه بمانید. این کار به طور قابل توجهی احتمال آسیب‌های ناشی از اشعه‌های فرابنفش را کاهش می‌دهد.
2- کرم ضدآفتاب، دوست همیشگی پوست: استفاده از کرم ضدآفتاب یک اصل اساسی در مراقبت از پوست است. متخصصان پوست توصیه می‌کنند از ضدآفتاب‌هایی استفاده کنید که دارای فیلترهای فیزیکی مانند اکسید روی (زینک اکسید) و دی‌اکسید تیتانیوم هستند. این ترکیبات با ایجاد لایه‌ای محافظ روی پوست، از آن در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت می‌کنند. مصرف منظم ضدآفتاب روند پیری پوست را به تعویق می‌اندازد و از ایجاد چین و چروک و لکه‌های تیره جلوگیری می‌کند.
3- پوشیدن لباس‌های محافظ: هرگز قدرت لباس‌های محافظ را دست کم نگیرید. حتی‌الامکان از لباس‌هایی با پوشش کامل، مانند کلاه‌های لبه‌دار، عینک‌های آفتابی و لباس‌های آستین‌بلند استفاده کنید. این کار نه تنها از پوست در برابر اشعه‌های مضر محافظت می‌کند، بلکه از ایجاد گرمازدگی نیز جلوگیری می‌کند.

 

مزایای محصولات ضد آفتاب گل افشان آرایش:

• مناسب برای پوست‌های حساس
• تنوع بر اساس نوع پوست: ارائه محصولات متنوعی از جمله ضد آفتاب‌های فاقد چربی، مخصوص پوست‌های خشک و حساس، تا نیاز انواع مختلف پوست‌ها را پوشش دهند.
• صاف‌کننده بافت پوست و ایجاد ظاهری جوان‌تر با استفاده منظم
• بهبود بافت پوست
• انتخاب‌های متنوع: دارای محصولات با طیف رنگی (مانند بژ روشن) و محصولات ساده بدون رنگ برای سلیقه‌های مختلف.
• استفاده از فیلترهای فیزیکی و شیمیایی
• محافظت در برابر آسیب‌های محیطی
• بدون ایجاد لک و سفیدی روی پوست

نتیجه گیری

اگر به دنبال داشتن پوستی شاداب و جوان هستید، ضدآفتاب را به بخشی جدایی‌ناپذیر از روتین روزانه خود تبدیل کنید. به یاد داشته باشید که استفاده منظم از ضدآفتاب، حتی در روزهای ابری یا در فصل زمستان، به شما کمک می‌کند از پوستتان در برابر آثار مضر نور خورشید محافظت کنید. با مراجعه به وب‌سایت گل افشان، می‌توانید از مجموعه‌ای از بهترین برندهای ضد آفتاب موجود در بازار، از جمله مدیلن، لامینین و مدیسان، با بالاترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت بهره‌مند شوید. با استفاده از این محصولات، از مراقبت حرفه‌ای از پوست خود لذت ببرید و از نتایج عالی آن‌ها بهره‌مند شوید.

سوالات متداول

 

آیا استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری و زمستانی هم ضروری است؟

بله، اشعه‌های مضر فرابنفش (UV) حتی در روزهای ابری و در فصل زمستان هم می‌توانند به پوست آسیب برسانند. حدود 80 درصد از اشعه‌های UV می‌توانند از ابرها عبور کنند، بنابراین استفاده از ضد آفتاب در تمام فصول سال توصیه می‌شود.

چه مقدار از کرم ضد آفتاب باید استفاده شود؟

به طور کلی، برای پوشش کامل صورت و گردن، حدود یک قاشق چای‌خوری کرم ضد آفتاب نیاز است. برای موثر بودن، ضد آفتاب باید به طور یکنواخت روی پوست اعمال شود.

ضد آفتاب با SPF بالاتر بهتر است؟

محصولات ضد آفتاب با SPF بالاتر محافظت بهتری ایجاد می‌کنند، اما تفاوت آن‌ها خیلی بزرگ نیست. به عنوان مثال، SPF 30 حدود 97 درصد از اشعه‌های UVB را بلوکه می‌کند، در حالی که SPF 50 حدود 98 درصد. در هر صورت، انتخاب SPF باید با نوع پوست و شرایط قرارگیری در معرض آفتاب تنظیم شود.

هر چند وقت یکبار باید ضد آفتاب را تجدید کنیم؟

بهتر است هر 2 ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تجدید کنید، به ویژه اگر در معرض مستقیم نور آفتاب، شنا، تعریق یا خشک کردن پوست با حوله قرار دارید.